How to prepare for your child’s first gymnastics class

Začiatkom septembra sa vždy teším na nové malé talenty a dúfam, že si zamilujú môj obľúbený šport tak ako kedysi ja. Vo väčšine prípadov to tak aj je, čím pre ne začína nová kapitola života plná radosti z pohybu, nadobudnutia nových zručností a neskôr aj športových výsledkov. Nie všetky deti však v predškolskom veku rozumejú, na čo sa to vlastne dali, a tak namiesto dobrého pocitu z tvrdého tréningu odchádzajú s plačom. Aby sme sa vyhli sklamaniu a iným nepríjemným situáciám, rozhodla som sa spísať niekoľko zásad, vďaka ktorým lepšie pripravíte svoje dieťa na prvý tréning gymnastiky. Čo si zbaliť: Pohodlné obtiahnuté oblečenie (či už to bude dres so sukničkou alebo legíny a tričko) Ponožky, nie pančuchy! (nechoďte… Read More

Continue Reading

Congratulations to Linoy Ashram on winning the gold olympic medal!

Tento cyklus nabrali Olympijské hry v Tokiu úplne nový rozmer. Nielen, že sme všetci o rok dlhšie čakali na vyvrcholenie sezóny (veľký obdiv všetkým športovcom, ktorí si zvládli udržať formu v čase koronakrízy a nekonečných lockdownov), po veľmi dlhom čase sme zažili reálne napätie počas všetkých 4 rotácií finále viacboja v modernej gymnastike. Olympijská víťazka Linoy Ashram (Izrael) si zaslúži obrovský potlesk za svoj životný výkon, ktorý podala na ploche v gymnastickom centre Ariake v Tokiu. Napriek veľkej chybe v poslednej zostave so stuhou bola vďaka naakumulovanému bodovému náskoku z predošlých sledov schopná zostať vo vedení a pokoriť tak ruskú nadvládu, ktorá bola zavedená v roku 2000 Alinou Kabaevou. Až… Read More

Continue Reading

The 4th year of our summer camp is completed!

Aj tento rok sme sa v lete stretli na týždeň intenzívneho cvičenia, ale aj zábavy v podobe logických úloh, tímových športových hier, akrobacie a tanca. Nechýbalo ani každodenné plávanie ako forma regenerácie. Dievčatá si zlepšili flexibilitu a silu, naučili sa novú manipuláciu s náčiním a posilnili priateľstvá 🙂 Vo videu nižšie sme pripravili krátky zostrih a už teraz sa tešíme na sústredenie budúci rok!

Continue Reading

How to handle competition nerves?

Napriek aktuálnej pandemickej situácii sa konečne začala ďalšia súťažná sezóna, no s ňou prichádza zároveň aj kopa stresu. Som si istá, že každý z nás zažil nejaký druh predsúťažnej trémy, niekto viac, niekto menej. Ja som osobne bola na pokraji nervov už týždne pred súťažou a nikdy som to nevedela prekonať. Neskôr v rámci trénovania som pracovala s mnohými deťmi mne podobnými a nechcela som ich vidieť nesutále zápasiť so stresom a úzkosťou, preto som si spravila research, rozprávala sa so športovými odborníkmi a bývalými gymnastkami, zozbierala som všetky informácie a zistila, čo funguje, až som nakoniec bola schopná vytvoriť komplexný predsúťažný plán, ktorý teraz môžete vyskúšať aj vy. Obsahuje… Read More

Continue Reading

Strength vs. flexibility

Moderná gymnastika je kombináciou flexibility, sily, elegancie, koordinácie a manipulácie s náčiním v dokonalej harmónii s hudbou. Ide o jeden z najkomplexnejších športov, preto je niekedy ťažké nájsť tú správnu rovnováhu všetkých komponentov zostavy tak, aby sme dosiahli ladnosť v prevedení.  Trénujeme s vidinou pôvabu a energie zároveň a chceme vytvoriť niečo veľkolepé, no prepojenie týchto 2 elementov môže byť kompilkované . Aké je správne množstvo, ako zakomponovať silovú časť do tréningu a ako stretchingovú? Aké cvičenia použiť a kedy? Začnime úplne na začiatku.. Koľko ohybnosti je už príliš? Môže to znieť diskriminačne, no keď chce byť dievča modernou gymnastkou na svetovej úrovni, musí byť prirodzene nadaná. Ako väčšina z… Read More

Continue Reading

MOTIVATION

Veľakrát som rozmýšľala, prečo sú niektoré deti prirodzene vnútorne motivované a iné potrebujú množstvo externých stimulov len na to, aby sa donútili ísť trénovať. Uvažovala som, „sú jednoducho lenivé? Pred-pubertálne? Alebo sú geneticky predisponované mať nízku silu vôle?“ K týmto záverom som prišla počas krátkej interakcie s deťmi a ich rodičmi, no žiadny faktor ohľadom ich životného štýlu mi nedal jasnú indikáciu, čo je reálnym vinníkom. Ako som researchovala túto tému a skúsila pár tipov od kolegýň, postupne som začala vidieť zmenu k lepšiemu. Až som si skromne uvedomila, že na vine nie je samotné dieťa; problém vzniká akumuláciou viacerých premenných, ktoré spolu zdanlivo nemusia vôbec súvisieť. V čom teda… Read More

Continue Reading

Registration is open for new kids in school year 2020/2021!

Flexibilita, sila, elegancia – to je moderná gymnastika! Máte doma aktívne dieťa a neviete, ako zmysluplne využiť jeho energiu? Prihláste ho na gymnastiku! U nás sa naučí správne držanie tela, posilní svaly, zlepší si flexibilitu, koordináciu a zjemní svoje pohyby, no hlavne si zažije kopec zábavy 🙂 Prijímame deti už od 4 rokov, 1. hodina je zadarmo. Stačí si priniesť obtiahnuté oblečenie, gumičku do vlasov a fľašu s vodou. Začíname už budúci týždeň: 7.9. a 9.9. o 17:00 – DK Devín, Rytierska 2, 84110, BA-Devín, Malá sála

Continue Reading

Carpet for gymnasts - support us!

As you all know, I train with my gymnasts in Devín and Devínska Nová Ves. I try to ensure the best possible workouts given the circumstances, since we don´t have the conditions needed for professional training. This year I have finally managed to rent a gym that´s largely satisfactory (we have wall bars, a mirror, and ballet barres) but what is still missing is a carpet. My kids are strong athletes :), so they don´t mind the hard floor, but I´d rather see them trying new acrobatics without bruised knees. Without a tag of a "sports club" I don´t have sufficient finances to buy the carpet myself and that´s why I created a crowdfunding project through which I´d like to ask you to support us. Click on this link https://www.startovac.cz/projekty/koberec-pre-gymnastky/ and feel free to contribute any amount. Read More

Continue Reading

Gymnastics is life - but is it for everyone?

*prečo je dôležité nechať dieťa vybrať si svoj šport a kam vás láska k športu môže zaviesť * Vždy som bola aktívne dieťa. Nie chorobne; vedela som sa sústrediť pri hrách alebo dokončiť zadanú úlohu, ale vždy som pri tom robila sviečku alebo mala nohy za hlavou. Moja mama vedela, že zo mňa bude športovkyňa (určite som na to mala gény), no neuvedomila si, že to bude gymnastika, až kým som to reálne nepovedala. Mala som 3, pozerali sme Majstrovstvá sveta v športovej gymnastike žien a ja som hneď vedela, že to je to, čo chcem robiť (a áno, naozaj si pamätám aj veci spred 4 rokov). Tak ma mama zobrala do… Read More

Continue Reading