BLOG

Každý rok mi prichádzajú do telocvične deti, ktoré ani netušia, čo gymnastika je, no ich rodičia sú presvedčení o jej pozitívnom vplyve na vývoj dieťaťa. A majú absolútnu pravdu – všetci ste už určite počuli naše motto „gymnastika je športom pre všetky športy.“ Z fyziologického hľadiska nie je o čom pochybovať – gymnastika je ideálna ako vstupná brána k športu ako takému, pretože vytvára komplexného športovca: zlepšuje flexibilitu a silu zároveň, vyvíja koordináciu a propriocepciu (vnímanie vlastného tela v priestore), zvyšuje dynamiku a v prípade modernej gymnastiky do veľkej miery aj motoriku a rytmus. Na čo sa však často zabúda – a čo je minimálne rovnako dôležité – je vplyv športu na psychický a mentálny vývoj dieťaťa. Režim Jedna zo známok bývalých športovcov… Read More

Continue Reading

Definujme slovo „prehra“ Prehra je jednoznačne negatívnou  skúsenosťou pre každého z nás, no to, ako sa s ňou vyrovnáme, záleží vo veľkej miere na našom vlastnom vnímaní prehry ako takej. Všeobecne môžeme hovoriť o poslednom mieste na akejkoľvek súťaži, no aj to je značne ovplyvnené aktuálnou výkonnosťou a našimi vlastnými očakávaniami, ako aj tými od trénera či rodičov. Preto sa niekedy aj my trénerky dostaneme do situácie, v ktorej sme v podstate spokojné s výkonom našich zverenkýň, no tie odchádzajú zo súťaže smutné, pretože výsledok nezodpovedá ich predstavám na základe snahy vloženej do tréningu. Nedávno sme mali podobnú skúsenosť a musím uznať, že bolo pre mňa veľmi ťažké moje gymnastky utešiť. Z môjho pohľadu zašli priemerne dobre; keď… Read More

Continue Reading

Začiatkom septembra sa vždy teším na nové malé talenty a dúfam, že si zamilujú môj obľúbený šport tak ako kedysi ja. Vo väčšine prípadov to tak aj je, čím pre ne začína nová kapitola života plná radosti z pohybu, nadobudnutia nových zručností a neskôr aj športových výsledkov. Nie všetky deti však v predškolskom veku rozumejú, na čo sa to vlastne dali, a tak namiesto dobrého pocitu z tvrdého tréningu odchádzajú s plačom. Aby sme sa vyhli sklamaniu a iným nepríjemným situáciám, rozhodla som sa spísať niekoľko zásad, vďaka ktorým lepšie pripravíte svoje dieťa na prvý tréning gymnastiky. Čo si zbaliť: Pohodlné obtiahnuté oblečenie (či už to bude dres so sukničkou alebo legíny a tričko) Ponožky, nie pančuchy! (nechoďte… Read More

Continue Reading

Napriek aktuálnej pandemickej situácii sa konečne začala ďalšia súťažná sezóna, no s ňou prichádza zároveň aj kopa stresu. Som si istá, že každý z nás zažil nejaký druh predsúťažnej trémy, niekto viac, niekto menej. Ja som osobne bola na pokraji nervov už týždne pred súťažou a nikdy som to nevedela prekonať. Neskôr v rámci trénovania som pracovala s mnohými deťmi mne podobnými a nechcela som ich vidieť nesutále zápasiť so stresom a úzkosťou, preto som si spravila research, rozprávala sa so športovými odborníkmi a bývalými gymnastkami, zozbierala som všetky informácie a zistila, čo funguje, až som nakoniec bola schopná vytvoriť komplexný predsúťažný plán, ktorý teraz môžete vyskúšať aj vy. Obsahuje… Read More

Continue Reading

Moderná gymnastika je kombináciou flexibility, sily, elegancie, koordinácie a manipulácie s náčiním v dokonalej harmónii s hudbou. Ide o jeden z najkomplexnejších športov, preto je niekedy ťažké nájsť tú správnu rovnováhu všetkých komponentov zostavy tak, aby sme dosiahli ladnosť v prevedení.  Trénujeme s vidinou pôvabu a energie zároveň a chceme vytvoriť niečo veľkolepé, no prepojenie týchto 2 elementov môže byť kompilkované . Aké je správne množstvo, ako zakomponovať silovú časť do tréningu a ako stretchingovú? Aké cvičenia použiť a kedy? Začnime úplne na začiatku.. Koľko ohybnosti je už príliš? Môže to znieť diskriminačne, no keď chce byť dievča modernou gymnastkou na svetovej úrovni, musí byť prirodzene nadaná. Ako väčšina z… Read More

Continue Reading

Veľakrát som rozmýšľala, prečo sú niektoré deti prirodzene vnútorne motivované a iné potrebujú množstvo externých stimulov len na to, aby sa donútili ísť trénovať. Uvažovala som, „sú jednoducho lenivé? Pred-pubertálne? Alebo sú geneticky predisponované mať nízku silu vôle?“ K týmto záverom som prišla počas krátkej interakcie s deťmi a ich rodičmi, no žiadny faktor ohľadom ich životného štýlu mi nedal jasnú indikáciu, čo je reálnym vinníkom. Ako som researchovala túto tému a skúsila pár tipov od kolegýň, postupne som začala vidieť zmenu k lepšiemu. Až som si skromne uvedomila, že na vine nie je samotné dieťa; problém vzniká akumuláciou viacerých premenných, ktoré spolu zdanlivo nemusia vôbec súvisieť. V čom teda… Read More

Continue Reading

*prečo je dôležité nechať dieťa vybrať si svoj šport a kam vás láska k športu môže zaviesť * Vždy som bola aktívne dieťa. Nie chorobne; vedela som sa sústrediť pri hrách alebo dokončiť zadanú úlohu, ale vždy som pri tom robila sviečku alebo mala nohy za hlavou. Moja mama vedela, že zo mňa bude športovkyňa (určite som na to mala gény), no neuvedomila si, že to bude gymnastika, až kým som to reálne nepovedala. Mala som 3, pozerali sme Majstrovstvá sveta v športovej gymnastike žien a ja som hneď vedela, že to je to, čo chcem robiť (a áno, naozaj si pamätám aj veci spred 4 rokov). Tak ma mama zobrala do… Read More

Continue Reading