Ide od druh cvičenia, pri ktorom sa posilňuje hlboké vnútorné svalstvo, čím predstavuje dobrý doplnok životného štýlu pre ľudí trpiacich bolesťami chrbta z dlhodobého sedenia a minimálnej fyzickej aktivity, alebo naopak pre športovcov, ktorých šport ich núti nerovnomerne zaťažovať jednu stranu tela.

Kalanetika je zároveň účinná pri formovaní postavy bez prílišného nabratia svalovej hmoty alebo tzv. „bulked up“ efektu, ktorý je častým dôvodom pre ženy skončiť s fitnessom. Dôkazom je aj fakt, že tento typ posilňovania je vo veľkej miere využívaný v aktivitách a športoch, kde elegantné ženské línie hrajú dôležitú úlohu, akými sú práve moderná gymnastika či balet.

V rámci tréningu striedame posilňovanie so stretchingom, pričom prvky pozostávajú prednostne z kmitavých pohybov a výdrže v konkrétnych polohách. Zameriavame sa na správny postoj a držanie tela, aby sme sa vyhli prípadným zdravotným problémom, a tým zároveň zvyšujeme efektivitu cvičenia. Používame mäkké pilatesové podložky/karimatky, krátke expandery, prípadne 0.5kg závažia na členky.

ROZVRH TRÉNINGOV

Regeneračné a poradenské centrum Čaroin, Kosatcová 24/A, BA – DNV, celoročne v stredu v čase 20:00-21:00

V prípade záujmu sa treba prihlásiť prostredníctvom e-mailu

*Ponúkam možnosť individuálnych tréningov v rozsahu 1h (60 min) v cene 20€ alebo online 1h / 10€